Archiv der Kategorie: Bikini-Fit

Ausfallschritte für Beine und Po

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Kirsten Harms und Wintermanager Hansi Conzelmann zeigen effektive Ausfallschritte.

Eine tolle Übung, um die Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur zu kräftigen.  Geräte brauchst du nicht, das eigene Körpergewicht reicht für diese Übung!

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Straffe Gesäßmuskulatur

admin,

Eine kleine Übung mit großer Wirkung für die Gesäßmuskulatur

Fitnesstrainerin Kirsten Harms (Scharbeutz) demonstriert mit unserem Wintermanager Hansi Conzelmann eine einfache Übung für eine straffere Gesäßmuskulatur.

Natürlich braucht ihr dafür keine Loungebank am Strand! Ein Küchenstuhl mit hoher Rückenlehne erfüllt den gleichen Effekt.

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Fitnessparcours Lübecker Bucht – Scharbeutz, Haffkrug & Pelzerhaken

admin,

Fitnessparcours Lübecker Bucht ScharbeutzFitnesstudios haben durchaus ihre Vorzüge. Im Winter ist es warm und trocken, es gibt (meistens) Getränke, (hoffentlich) nette Gesellschaft und „kostenloses“ Fernsehen. Aber ganz ehrlich, immer nur drinnen trainieren fördert die Motivation nicht unbedingt.

Kraftraining direkt an der Ostsee

Krafttraining direkt am Strand, mit der Ostsee im Hintergrund, am besten morgens, wenn die Sonne aufgeht. Das klingt doch schon besser! Deshalb gibt’s an der Lübecker Bucht gleich drei Fitnessparcours, tatsächlich direkt am Strand und kostenlos. Gut, auf Fernsehen musst du verzichten, stattdessen gibt’s das Meer vor der Nase. Weiterlesen