Nordic Walking Trockenübung: Koordination & Synchronisation

admin,

Eine einfache Übung, um dich zu Hause auf das Nordic Walking vorzubereiten, die Koordination und Synchronisation zu schulen und nebenbei ein paar Kalorien zu verbrennen.

In Kurzform:

  • Gerade hinstellen, Füße etwa hüftbreit
  • Den rechten Fuß anheben und vor dem Körper mit den linken Fingerspitzen zusammenführen
  • Beinwechsel

Die Übung sollte gleichmäßig abwechselnd ausgeführt werden. Kontrollierte, synchrone Bewegungen sind das Ziel!

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